Pokiaľ ste sa pomocou tabuľovej techniky zbavili nejakého nežiadúceho chovania, nemá byť iba dôkladne “vymazané”, ale musíte si zároveň natrvalo upevniť novonadobudnuté chovanie. To sa deje neustálym opakovaním.
Pri uplatnení techniky 21 dní k tomu stačí 21 dní, pokiaľ k opakovaniu dochádza bezprostredne pred zaspatím a bezprostredne po prebudení.
Keď idete večer spať, zariaďte sa tak, aby ste po použití tejto techniky dokázali ihneď zaspať. Nezabudnite tiež popredu zhasnúť svetlo.
Počkajte, až sa vnútorne úplne upokojíte a pocítite príjemnú únavu.
Potom sa pomocou predstavy čísel sedem až jedna a zodpovedajúcich farieb odoberte na svoje miesto duševného uvoľnenia.Popíšte tam svoje novozískané chovanie so všetkými podrobnosťami na tabuli s bielym okrajom. Odstúpte a niekoľkokrát si prečítajte, čo ste napísali, a opäť zamerajte nejaký silný pozitívny cit, ako je náklonnosť k tomu, čo ste napísali.
Znovu vnímajte, ako tento pocit silnie, a predstavte si svoje nové chovanie obrazne pred sebou. Opäť si tieto obrazy hlboko vtlačte do mysle a predstavte si, so silným pocitom radosti, že cieľ je už dosiahnutý.
V každom prípade sa vyhnite opakovaniu predstavy tabule s čiernym okrajom, na ktorej ste “preberali” svoje doterajšie negatívne chovanie. Dôležité je, aby ste zaspali s obrazom svojho nového chovania. Imaginácia, teda obrazná predstava žiadúceho chovania, musí byť večer vašou poslednou a ráno vašou prvou myšlienkou. Takýmto spôsobom sa táto predstava vtlačí tak hlboko do vášho podvedomia, že postačí 21 dní, aby sa zmenilo chovanie, ktoré ste si osvojovali v priebehu mnohých rokov.
Po uplatnení techniky 21 dní teda nebudete počítať znovu od jedna do sedem, ale zostanete na mieste duševného uvoľnenia a zaspíte s obrazom svojho nového chovania pred očami. Ráno, ihneď po prebudení, celý postup opakujte, ale, po uplatnení tejto techniky, sa “odpočítajte” späť.
Pri používaní techniky 21 dní by ste však mali svojmu podvedomiu predložiť vždy len jedno želanie: nepokúšajte sa teda zároveň odvykať fajčiť, odstraňovať bolesti hlavy a oslobodiť sa od trémy.
Počas týchto 21 dní by vaše podvedomie malo mať stále len jeden cieľ a malo by sústrediť všetky dostupné sily na dosiahnutie tohto cieľa.
Po uplynutí 21 dní si však môžete stanoviť ihneď nový cieľ. Vaše podvedomie nepotrebuje žiadne prestávky, je vám neustále k dispozícii.
Je však dôležité, aby ste nevynechali ani jeden deň a aby príslušný cieľ bol skutočne vašou poslednou myšlienkou večer a vašou prvou myšlienkou ráno, pretože pri každom prerušení musíte znovu začať odpočítavať 21 dní.
P.S. Zaujal, resp. upútal, Vás niečím tento článok?
Budeme radi, ak svoj názor naň vyjadríte v diskusnom fóre.
Článok je prevzatý z knihy “Uzdrav sám seba" od Kurta Tepperweina
| < Prechádzajúca | Ďalšia > |
|---|
