K tomu je predovšetkým treba povedať, že stres môže byť veľmi povzbudzujúci, ba dokonca nutný, pretože sa ním trénuje sebauzdravujúca tendencia nášho organizmu.
     Je však veľmi dôležité, ba dokonca niekedy životne dôležité, aby mal organizmus  príležitosť odbúrať stres odpočinkom. Bohužiaľ, v dnešných životných podmienkach však veľmi často túto možnosť vždy v dostatočnej miere nemáme.
     Tu priam zázračne pomôže krátka meditácia

     Predstavíme si stupne 7 až 1 so zodpovedajúcimi farbami tak, že s každým vdychom zostupujeme o jeden  stupeň, takže počas siedmich vdychov sa dostaneme na svoje miesto duševného uvoľnenia. Na uvoľnenie nám tam stačí jedna minúta, keď využijeme tú skutočnosť, že pre podvedomie je čas relatívny.

     Preto si za jedinú minútu môžeme odpočinúť tak, ako by sme dve hodiny spali, keď podvedomiu dáme zodpovedajúcu sugesciu.Stačí, keď si v stave uvoľnenia myslíme nasledujúce slová:
     “Teraz sa úplne uvoľňujem. A až sa za minútu zase odpočítam, budem tak odpočinutý, ako po dvoch hodinách hlbokého spánku.”

     Vaše podvedomie nepozná čas a vykoná tento rozkaz, akonáhle vy sami budete presvedčení o tom, že sa tak stane. Ak však budete uvažovať čo len trochu o možnosti neúspechu, alebo si dokonca pomyslíte napríklad:
      "Môžem to predsa skúsiť, veď to nemôže v žiadnom prípade škodiť."
      potom sa pozitívny výsledok nedostaví, alebo bude len veľmi slabý.

     Túto krátku meditáciu môžete, respektíve mali by ste,  robiť niekoľkokrát denne, čím urobíte svoju aktívnu duševnú hygienu a účinne tak zo seba vylúčite nadmerné psychické zaťaženie.

     Duševná hygiena v súčasnosti predstavuje pre človeka naliehavú potrebu. O svoje telá sa staráme, denne sa umývame, prezliekame a tak, ako môžeme od svojho ducha očakávať, že sa bez našej pomoci dokáže vyrovnať s dnešnou záplavou informácií?

      Pritom, len my sme pánmi svojich myšlienok, nik iný. Je teda len v našej moci, či budeme myslieť pozitívne alebo negatívne.
      A ak si zvykneme v každej situácii vidieť pozitívnu stránku, potom náš život bude tak odo dneška každým dňom krajší.

     Často si robíme starosti, ako by sme mali žiť tisíc rokov.
     Starajme sa radšej viac o jemný humor srdca, ktoré sa vie smiať svetu, milým blížnym, aj sebe, a dokáže byť vždy trochu nad vecou.       


P.S. Zaujal, resp. upútal, Vás niečím tento článok?
       Budeme radi, ak svoj názor naň vyjadríte v  diskusnom fóre.  

      Článok je prevzatý z knihy “Uzdrav sám seba" od Kurta Tepperweina

< Prechádzajúca		Ďalšia >