Kedykoľvek budete chcieť odísť na miesto duševného uvoľnenia, najskôr sa celkom pohodlne posaďte alebo si ľahnite. Vyzujte si topánky, rozopnite si tesný odev a úplne sa uvoľnite.
- Dýchajte pokojne, pravidelne, zhlboka a zavrite oči. Postarajte sa o to, aby ste neboli ničím rušení.
- Aby ste sa nenechali vyrušiť vonkajším dianím, nechajte oči zavreté, dokiaľ sa opäť z miesta svojho duševného uvoľnenia nevrátite.
- Zhlboka sa nadýchnite. A zatiaľ čo vydychujete, predstavujte si číslo sedem a červenú farbu.
- Pritom uvoľňujte hlavu - najskôr pokožku hlavy, čelo a potom obočie.
- Potom tiež uši, bradu. Uvoľnite aj malé svaly okolo očí a úst - uvoľnite sa a pociťujte, ako sa celá vaša hlava a váša tvár zbavujú napätia.
- Znovu sa zhlboka nadýchnite. Počas výdychu si predstavujte číslo šesť a oranžovú farbu.
- Uvoľnujte pritom hornú polovicu svojho tela - nechajte poklesnúť ramená a paže a potom uvoľnite svoje srdce, pľúca a bránicu.
- Pociťujte, ako sa celá vaša horná polovica tela zbavuje napätia a je úplne uvoľnená.
- Opäť sa zhlboka nadýchnite. Počas výdychu si predstavujte číslo päť a žltú farbu.
- Uvoľňujte pritom svoje brucho a nohy až k chodidlám. Úplne zreteľne pociťujte, ako sa uvoľňuje vaše brucho a vaše nohy a všetky svaly.
- Vaše telo je teraz úplne uvoľnené, všetky svaly sú povolené, vaše nervy sú bez napätia.
- Znovu sa zhlboka nadýchnite. Počas výdychu si predstavujte číslo štyri a zelenú farbu.
- Teraz uvoľnite aj svoju dušu - nepokúšajte sa však potlačovať svoje myšlienky. Nechajte ich prichádzať, ale neviažte sa na ne a nechajte ich ísť ďalej a odísť.
- Opäť sa zhlboka nadýchnite. Počas výdychu si predstavujte číslo tri a modrú farbu.
- Uvedomujte si, ako sa vaša duša viac a viac uvoľňuje, ako myšlienky odchádzajú a vy ste duševne stále pokojnejší a pokojnejší.
- Potom sa znova zhlboka nadýchnite. A počas výdychu si predstavujte číslo dva a farbu lila.
- Vaša duša je teraz absolútne pokojná. Už sa neobjavujú žiadne nové myšlienky. Cítite v sebe nádherné ticho.
- Ešte raz sa zhlboka nadýchnite. A počas výdychu si predstavujte číslo jedna a farbu fialovú.
- Zatiaľ čo pred svojím duševným zrakom vidíte túto fialovú farbu, cítite v sebe absolútne ticho. Tomuto úžasnému pocitu absolútneho ticha sa úplne odovzdajte.
- Ste teraz v najhlbšom vnútri svojej bytosti. Absolútne ticho zahrňuje celé vaše ja a úplne ho vyplňuje.
- Vy sami sa stávate týmto absolútnym tichom. Cítite, ako sa v tomto nádhernom tichu duševne aj telesne zotavujete a čerpáte novú silu.
- Vyjdite teraz z tohto ticha na svoje miesto duševného uvoľnenia.
- Počítajte do troch a pri čísle tri sa premiestnite na svoje miesto duševného uvoľnenia.
- Rozhliadnite sa tam a vnímajte príjemný vzduch a mierny vetrík.
- Prejdite sa bosými nohami po zemi a vnímajte pôdu ( trávu alebo piesok ) pod svojimi nohami.
- Zdvihnite hrsť zeme a vnímajte vlhkú hlinu vo svojej ruke - privoňajte k nej.
- Ak tam máte aj stromy, dotknite sa ich kôry. Je hladká alebo drsná?
- Vnímajte svoje miesto duševného uvoľnenia všetkými svojimi zmyslami a buďte tam slobodní a spokojní.
- Najskôr ste toho urobili dosť, vráťte sa teda späť. Počítajte pomaly od jedna do sedem.
- Pri čísle sedem otvorte oči. Ste úplne bdelí, úplne zdraví a v dokonalej harmónii so životom.
- Vnímajte teraz hlboký vnútorný mier a duševnú vyrovnanosť, ktorá vás ešte nejaký čas bude sprevádzať.
Kedykoľvek po tom budete túžiť, odoberte sa vyššie popísanou cestou na svoje miesto duševného uvoľnenia a zotavte sa zo zhonu a napätia našej doby. Od zhonu a napätia sa teraz kedykoľvek môžete oslobodiť.
Túto cestu do najvnútornejších vrstiev svojej bytosti by ste odteraz mali prechádzať najmenej raz denne. Doprajte si raz denne “dovolenku pre dušu”.
Odchádzajte tam však vždy len touto cestou, aby pre vás cesta bola rovnako dôverne známa ako cieľ.
Môžete si “odpočítavanie” nahrať tiež na magnetofónovú pásku a nechať sa potom viesť svojím vlastným hlasom.
Keď budete pásku nahrávať, nezabudnite naplánovať zodpovedajúcu prestávku, akonáhle zostúpite dolu, aby ste v tejto dobe mohli svojmu podvedomiu poskytnúť žiadanú informáciu, skôr ako sa zase páskou necháte odpočítať späť. ( Na požiadanie môže takéto nahrávky dodať autor ).
Nepozmeňujte pokiaľ možno slová, aby sa každé slovo na ceste k vášmu miestu duševného uvoľnenia stalo dôverne známym stupňom cesty.
P.S. Zaujal, resp. upútal, Vás niečím tento článok?
Budeme radi, ak svoj názor naň vyjadríte v diskusnom fóre.
Článok je prevzatý z knihy “Uzdrav sám seba" od Kurta Tepperweina
| < Prechádzajúca | Ďalšia > |
|---|
