Kap.12, čl.4 – Cvičenie 9 :Metóda vnútornej premeny

Pri robení tohto cvičenia zaujmite najlepšie pozíciu faraóna. Pozorujte svoj dych a potom opatrne dýchajte pokojnejšie, hlbšie a rovnomernejšie.

1. Preneste sa pomocou metódy, ktorej dávate prednosť, do stavu uvoľnenia. Potom si ešte raz predstavte sedem farieb z relaxácie pomocou farieb od červenej po fialovú, akonáhle sa dostanete k fialovej, preneste sa vo svojej imaginácii na miesto vnútornej premeny, teda najskôr na svoju lúku. Na tomto „mieste“ sa pokojne rozhliadnite a doprajte si čas, aby ste všetko vnímali vedome!
2. Pripravte sa na výstup k vrcholu hory. Na vrchole sa obráťte k slnku. Splývajte stále viac s kozmickým svetlom a zostaňte v tomto stave zjednoteného bytia tak dlho, ako chcete.
3. Po niekoľkých slovách vďaky potom opäť zostupujte dolu na lúku. Potom si predstavte sedem farieb od konca od fialovej po červenú, až sa znova dostanete do normálneho denného vedomia a budete sa cítiť úplne svieži a čulí!

Cvičte tento postup tak často, ako môžete, pretože aj bez imaginácie vášho želania a bez stotožňovania s tým, čo si želáte, je to vynikajúce cvičenie na nájdenie vnútorného pokoja a harmónie.