Cvičenie 1. - Mentálna zmena prežitku 1. Najskôr sa uvoľnite tak dobre, ako to len ide!
Potom si ešte raz v duchu prejdite udalosti svojho dnešného dňa od okamihu prebudenia až po túto chvíľu. Potom sa opýtajte: Kedy a kde som urobil alebo povedal niečo, čo nezodpovedá môjmu vnútornému rebríčku hodnôt? Nemal som potrebnú harmóniu alebo som neurobil niečo, čo bolo potrebné urobiť?
Potom si ešte raz v duchu prejdite udalosti svojho dnešného dňa od okamihu prebudenia až po túto chvíľu. Potom sa opýtajte: Kedy a kde som urobil alebo povedal niečo, čo nezodpovedá môjmu vnútornému rebríčku hodnôt? Nemal som potrebnú harmóniu alebo som neurobil niečo, čo bolo potrebné urobiť?
2. Pokiaľ si robíte výčitky tohto druhu, prežite teraz
situáciu v duchu ešte raz, tentoraz však v jej ideálnom priebehu.
Nechajte danú situáciu znova prebehnúť pred svojim duševným zrakom tak,
ako by ste ju boli radi prežili, počúvajte v duchu slová, ktoré by ste
boli radi hovorili. Konajte vo svojej predstave tak, akoby ste odo
dneška vždy radi konali a ako od seba celkom automaticky očakávate.
3. Stotožnite sa potom v predstave s obrazom svojho správneho správania, prijmite ho do svojho najhlbšieho vnútra.
Naplňte túto predstavu
silným pocitom radosti a súhlasu a uistite sa, že nabudúce budete konať
presne takýmto spôsobom, a nie iným spôsobom.
Článok je prevzatý z knihy: "Mentálny tréning" od "Kurta Tepperweina"
Článok je prevzatý z knihy: "Mentálny tréning" od "Kurta Tepperweina"
P.S Vyjadriť svoj názor môžete v diskunom fóre našej školy
| < Prechádzajúca |
|---|
